L’automne est là, avec ses teintes dorées et ses journées qui raccourcissent. Chaque année, cette saison me challenge m’invitant à ralentir, à me recentrer sur l’essentiel (hello à toutes les personnes de la team "vata" qui se reconnaissent ). Que reste t-il lorsque tout tombe, comme les feuilles des arbres ? L’automne est un rappel doux mais puissant de la nécessité d’accepter ce qui est là sans lutter, sans résister, malgré l’inconfort que cela peut parfois susciter.
Dans ce monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes, nos envies – multiples et souvent liées à des attentes extérieures – viennent parfois couvrir nos besoins réels, plus profonds, plus silencieux.
Comment savoir ce qui relève de l’un ou de l’autre ? Comment tenter de nourrir ce qui est nécessaire à notre équilibre et à notre ancrage ?
Reconnaître un besoin demande parfois de prendre un peu de recul sur le flux de la vie quotidienne, de se poser des questions simples : De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ? De repos ? De silence ? D’une marche en pleine nature ? D’un moment de créativité ? Prendre le temps d’explorer ces questions peut nous révéler des réponses plus honnêtes que celles que le mental nous propose.
L’automne, avec son rythme plus lent et son énergie introspective nous invite à créer des espaces pour soi, pour tenter d’écouter cette voix petite voix intérieure.
Pour ma part, cela passe par des pratiques qui me recentrent et m’enracinent : du yoga oui (particulièrement le yin yoga en cette période, même des séances courtes), mais aussi des balades en pleine nature, ou simplement un temps de silence ou de rien, loin des sollicitations extérieures et sans injonctions. Ces moments me rappellent que répondre à mes besoins ne passe pas toujours par faire davantage, mais parfois simplement par être. L'essentiel étant de faire ce qui est accessible et juste pour soi.
En cette saison, je vous souhaite de trouver ce petit espace qui vous permet de revenir, même brièvement, à ce qui vous ancre et vous nourrit profondément. Prenez soin de vous.
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